Reprends le contrôle de ton attention.
OFF t’aide à réduire progressivement le temps que tu donnes aux écrans et à le rendre à ce qui compte vraiment pour toi.
Récupérer mon temps
Tu prends ton téléphone pour répondre à un message. Vingt minutes plus tard, tu ne sais plus vraiment pourquoi tu l’avais ouvert.
Ce n’est pas une question de volonté. C’est un usage automatique. Les bloqueurs et les limiteurs de temps te contraignent, puis tu les désinstalles. OFF fait l’inverse : il t’aide à reconnaître tes moments à risque et à changer une seule habitude à la fois.
Les autres applications bloquent. OFF t’apprend à choisir.
« Tu n’as pas besoin de supprimer Instagram. Tu as besoin de choisir quand tu y vas. »
« Ton objectif aujourd’hui n’est pas zéro écran. C’est 30 minutes vraiment à toi. »
« Le but n’est pas d’être moins connecté. Le but est d’être plus présent. »
Ne mesure plus seulement ton temps d’écran. Mesure ce que tu récupères.
Une année avec OFF, par exemple :
- récupérées cette année
- 187 heures
- séances de sport
- 42
- livres lus
- 8
- de sommeil en plus
- 71 heures
- soirées vraiment présentes
- 39
Comment ça marche
- 1.Choisis ce que tu veux retrouver.
- 2.OFF identifie tes moments à risque.
- 3.Change une habitude à la fois.
- 4.Regarde le temps revenir.
Ton attention est précieuse. Choisis où tu veux la mettre.
Commencer mon reset